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宝宝预防感冒吃什么 这七种食物可多吃

2017-04-10 17:08:00 来源:蓝美时尚网

宝宝预防感冒吃蘑菇 很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!推荐

宝宝预防感冒吃蘑菇

很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

推荐食谱:

香菇米粥

材料:香菇5朵、大米粥、生抽适量。 

做法:

1.香菇洗净,切碎。  

2.锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽,炒至熟烂。 

3.将大米粥倒入锅中,拌匀即可。

宝宝预防感冒吃洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

推荐食谱:

洋葱鸡蛋圈

材料:鸡蛋,玉米淀粉,洋葱,胡萝卜,玉米粒,芦笋,盐,胡椒粉。

做法:

1.胡萝卜、洋葱切末,芦笋切片,再抓一点玉米粒。

2.加一勺玉米淀粉,适量盐,胡椒粉,打入一个鸡蛋,搅拌均匀。

3.切几个洋葱圈,锅底倒入一点油,放入洋葱圈。

4.用勺子把糊糊舀进洋葱圈内,盖上盖子小火煎一会,待表面凝固即可。

宝宝预防感冒吃红豆

红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥,对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

推荐食谱:

红豆汤

材料:红豆半斤,二砂适量。

做法:

1.红豆先泡水一小时,放入铸铁锅煮滚,转小火,盖子盖一半,小火煮上40分钟。

2.用一般不锈钢锅可以煮滚后。进电锅加两杯水,盖上内盖。

3.加糖,滚两分钟,就完成了。感冒的人可以丢两片姜片帮助发汗。

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